颈椎病枕头正确的枕法 你想要的枕法都在这里

现在很多白领都是“25岁的面孔，52岁的颈椎”。因为长期的坐着，又不去锻炼，导致很多年轻白领都患上了颈椎病，好方法才是治疗颈椎病的关键，颈椎枕头以其独特而直接的方式直达颈椎病灶，迅速缓解颈椎疼痛、轻松恢复颈椎曲度，甩掉颈椎烦恼。那么颈椎病枕头正确的枕法是怎么样的呢？一起看看吧。

颈椎病枕头正确的枕法

颈椎病枕头使用方法都差不多，当普通颈椎病枕头用就可以，只是少数的使用方法不同，比如中药枕要枕在脖子下，睡觉时要以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头，因为歪着头会使颈背部肌肉和颈椎韧带处于扭曲状态，加重颈椎病情。晚上睡觉要养成良好的习惯，也要注意平日里上班的坐姿，治疗颈椎病，单靠一个颈椎病枕头只能起到一个辅助的作用，最主要的还是自己平日里的习惯。

颈椎病枕头高度如何选择

1、高枕并非无忧

正常人睡过高的颈椎病枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。

2、低枕并非能够舒适

正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。

3、怎样的高度才合适

通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，老中医建议，枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

颈椎枕头哪款好?

还在烦恼颈椎哪款枕头好吗？今天小编推荐雪特兰竹碳颈椎枕，下面一起看看推荐理由吧。

雪特兰竹碳颈椎枕的设计完全结合人体工程力学设计，枕头的形状完全吻合头部与颈部的生理曲线，能有效的分解睡觉给颈椎带来的压力。在枕雪特兰颈椎枕头时不管是采用什么睡姿进行休息、睡眠时，都能保持身体的自然体态而不窝着脖颈，即不造成颈椎的弯曲变形。高端10CM枕颈，低端5cm枕头，为头部，颈部提供良好的支撑，彻底放松头、颈、肩的肌肉和神经的吻合颈椎生理曲度，促进深度睡眠！有效改善大脑血液循环，缓解颈肩部肌肉、骨骼疲劳！从此告别头晕、失眠、多梦、疲惫、颈椎酸痛，颈椎枕头哪款好？当然非雪特兰竹炭颈椎枕莫属了，省时又省力，在家也能做治疗了。

它既然能成为颈椎病枕头十大品牌之首，自然是有道理依据的。雪特兰为了达到最好的治疗效果，枕头的面料选用130D远红外线面料，远红外的热效应，使皮肤温度增加，交感神经能力减低，使颈椎血管活性物质释放，血管扩张，血流加快，血循环改善，增强了颈椎组织营养，活跃了组织代谢，提高了细胞供氧量，改善颈椎病灶区的供血氧状态，加强细胞再生能力，控制了颈椎炎症的发展并使其局限化，加速了颈椎病灶修复，你只需要休息或睡眠，就能让颈椎病达到治疗不复发，方便又划算，竹炭的强吸附力和清洁作用还能让整个床位都非常干净舒适，有助促进人的深度睡眠。

相比颈椎病枕头十大品牌（碧荷、脊态、乐之小镇、适之宝等）中的其他枕头，雪特兰竹炭颈椎枕使用两周便可见疗效，僵直疲劳、四肢麻木消失不见，一个月颈椎曲度恢复正常生理曲线，颈椎抬头转动灵活自如。功效胜过碧荷，速度快过适之宝，治疗颈椎病的成功率高过脊态，无需吃药手术，一个简简单单的睡眠就让你秒杀隐形“健康杀手”。

如何预防颈椎病

1、纠正不良姿势和习惯。颈椎病是现在很多年轻人，尤其是办公室一族比较容易患上的疾病，年轻化明显。颈椎病对患者的工作和生活都有着不小的影响，因此预防工作不容忽视。预防颈椎病，日常生活中应该纠正不良的姿势和习惯，让颈椎的负担不过重。防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

2、均衡饮食。颈椎病属于生活中较为常见的一种疾病，患上颈椎病对患者的身体健康有着很大的伤害，对平时的生活也有着不小的影响。所以我们要注重自己平时的健康，做好对颈椎病的预防工作。要合理的用膳，均衡膳食。颈椎病患者平时应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。

3、选择合适枕头。枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米;习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。

4、保持乐观精神。长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情，即使是那些已患有此病的患者们，也要树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。比如，可以听一听一些令人兴情欢愉歌，可以随着音乐，活动一下脖子。

总结：以上就是小编为大家介绍的颈椎病枕头正确的枕法的内容了，希望可以有效的帮助到大家；。