汇祥跑步机怎么用?

一、安全使用须知
    1、  在确认安装好跑步机后,才能通电源.
    2、  将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中,电动跑步机的电源线是专用的,若电源线发生损坏，请尽快与厂家或威龙健身器材公司联系。
    3、  跑步机为室内健身器材,请勿室外使用,若阳台使用,务必防雨防暴晒.摆放场所要干净平整,注意防潮,注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上,以免影响跑步机底遮板空气流通.
    4、  锻炼时不能穿太长,太宽松的衣服,以免衣服挂到跑步机上造成安全事故.建议穿有胶底的跑步鞋或健身鞋锻炼.
    5、当你使用跑步机时,请勿站在跑带上启动.启动前,你可以站在跑带两边的修饰护条上,等跑带开始运动之后再在跑带上运动.启动速度不宜过大,不要试图跳上快速运转的跑带上.
    6、  跑步机在使用时,请勿让小孩和宠物靠近,以免发生意外.未成年人及老人跑步时需有成年人在旁陪护,并佩戴好安全开关夹.
    7、  跑步机在不使用时,应把电源线插头拔掉收好.
二、跑步机的日常保养
    1、清洁
      定期清除灰尘以保护部件的清洁.一定要清扫跑带两边暴露在外的部分,减少跑带下杂物的堆积.确保运动鞋干净,避免把异物携带进跑带下磨损跑步板和跑带.可用肥皂和清洁布清洗跑带,切勿使用清洁剂，并在每次使用完跑步机后，将把手，跑带上的汗水擦干。
    2、润滑油的使用
      跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油.建议普通用户在机器运转100小时后在跑带和跑板间涂一次机器自带的润滑油。
    3、跑带对中调节
      为了使跑步机更好的工作,我们油必要将跑带调整到最佳状态.由于我们跑步时经常左右脚的用力不一致,故有时跑带会出现偏离的现象.如果跑带偏向右边,将右边的调节螺栓沿顺时针方向旋转1/2圈,再将左边的调节螺栓沿逆时针旋转1/2圈即可.若跑带偏向左边,反之即可.
    4、对于液压杆的日常维护
    为了延长液压杆的使用寿命，应每月加固有一次，方法是：使用扳手拧紧液压杆上螺丝，并使用使用润滑油润滑液压杆。

先将跑步机的电源接好，打开跑步机的总电源（一般在跑步机机头的正下方），如果是带紧急滞动磁扣的一定要先将磁扣放在仪表盘的钥匙的位置上（如果不把磁扣放好跑步机将不能运转），然后按照跑步机仪表盘上的功能提示操作就可以了。
如果你是想问如何使用跑步机达到健身的效果，这还要根据你的体能和身体状况来定，首先要做好热身，把身体完全活动开了，在选择速度上要先慢再逐渐加速（千万不要上来就高速跑那样对身体不好），跑步机稍好一点的还有坡度调节、计算里程、心率测试等，也是根据自己的要求选择。
其实合理的运用跑步机进行锻炼可以达到减肥塑身的效果，也可以提高身体的抵抗力，但是跑步的方法很重要，如果跑步机使用不当，也很有可能造成膝关节、脚踝、腰部的损伤。

电动机是跑步机的最重要器材,电机功率越大,它所能带动的跑步带面积越大,能支持的人体重也越大,因而假如家里有很重的人,比方超越80公斤,那就主张采购大功率的跑步机。再者,请注意这里是继续输出功率,而不是最大输出功率,有一些不良厂商在产品阐明中以最大功率来混杂用户。通常输出功率以马力(horse  power,Hp)标称。通常跑步机一个马力大约可提供50~60公斤的承载分量,关于通常家庭运用的跑步机,汇祥跑步机怎么样，跑步人的体重在100Kg以下,不是长期不间断的商业跑步运用的话,继续输出功率应该在1.5-2.0之间,就能够满足需要了。假如您的体重较重,就需要挑选功率较大的跑步机,通常能够挑选2.75Hp或许更大的跑步机。假如你的体重超越140Kg,就请您先选用其他的方法来下降体重,再来进行跑步机训练了。