谁晓得跑步机跑15的速度跑了8000是什么水平吗?
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16指的是时速16千米,十分钟相当于跑了16千米的六分之一,即2.66666667千米。十二分钟嘛,就是跑了五分之一个小时,即跑了3.20000000千米。
跑步机跑15的速度跑了8000是:时间有点少,一般40分钟有氧,效果从小到大:匀速跑-速度递增跑-变速跑。刚开始坚持不了没关系,慢慢加时间,每天加一两分钟或者每周一两分钟。 正常的一个月3-10斤,具体因人而异,估计不出来。 有氧前加无氧运动效果好
您好!
15的速度指的是时速15千米,十分钟相当于跑了15千米的六分之一,即2.66666667千米。
跑8000米的话也得半个小时以上了,非常不容易,祝您身体越来越好。