大伙说说跑步机如何调节坡度?

你好！很高兴为你解答，坡度调节大致分为两类：一类是手动调节的：是在跑板下面，一般分为三个档，你手动调节，可以适当的增加或降低坡度，但是不是太明显。这类跑步机现已不多了。
另一类是手动调节的：一般是在跑步机表盘的左边，中文——坡度；英文——incline；还有的在你跑步机的左把手上也可以调节，有的话，你只需按加减符合就可以调节。
如果这两类你的机子上都没有，那只能说明你的跑步机是没有坡度调节的。  把跑步机坡度定在4%，用“二级”强度跑或快走1分钟。然后把坡度下降到2%，用“一级”强度跑或快走1分钟。再次提高坡度到5%，用“二级”强度跑或走5分钟，之后下降到2%，放松1分钟。这样循环直到你达到坡度10%，最后以坡度2%放松5分钟结束。当你的体能得到提高.需要增加强度时，用加快速度而不是坡度来实现。这个练习对加强下肢力量非常有效.也能改善下肢肌肉的线条。
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不知道你是买的国产的还是进口品牌，绝大多数的坡度微调和快捷键都是在左边的。有的机器手柄上也有调节键的，可以根据你自己喜欢的程度自己调适就好,中文的就是直接写‘坡度’，进口品牌都是英文的‘incline'.
如果这些都没有
那你的跑步机就是不带坡度的
希望我的回答对您有所帮助，能得到您的采纳!

跑步机跑步坡设置默认的就和户外平地差不多，一般可以在0-15°之间调节。  具体设置要根据个人的体能情况设置，坡度越高越费力。  你在跑之前先试试，然后再根据个人习惯去选择坡度就行，这个没什么难度的，就设置问题而已。