我想问问大家跑步机有没有效果?

跑步机对于户外锻炼不方便的人来说，是特别好的选择，好处很多。
跑步是全身运动，综合性的，效果还是不错的，坚持下去，肯定是瘦身+健美。
希望我的回答对你有帮助

跑步机有效果。减肥：在跑步机上锻炼，每日只需要坚持三十到四十分钟，便可以达到减肥的效果。众所周知，体内的脂肪通常需要运动半个小时之后才开始燃烧，因此，我们在使用跑步机的时候，一定要掌握好时间和速度，不宜过长，也不宜果断哦。在跑步的时候，有氧运动可以帮助我们将体内的脂肪慢慢分解，而且可以刺激肠道，以防便秘呢。当然，使用跑步机还可以强化我们身体的肌肉，改善每逢变换季时候，关节的疼痛。

适量的运动有利于身体健康。  主要是看你锻炼的强度和方法是否正确，和锻炼的器械关系不大，是要在正确的方法下进行锻炼。使用跑步机还是有很多好处的，列举几点：  更安全：跑步机的“路面”比混凝土要柔软许多，而且不会突然出现凹坑、石子。优质的跑步机都有很好的减震装置，能够保护你的膝关节，大大降低了发生运动伤害的几率。  不受天气影响：你不必推开窗户先看看是否下雪或者刮风，只需要换好衣服，站上去就跑。