健身器材杠铃价格是多少及如何使用杠铃
现在很多人都会热衷于健身，通过健身才改善自己的身材曲线，让自己的身材更加的结实，同时能够让自己身体的抵抗力有一定的提高。既然要健身就离不开各种器材，通过健身器材的帮助，才能够让健身的效果发挥到最理想的状态。杠铃就是一种非常效果非常好的健身器材，它用来锻炼腹肌、肱二头肌的效果非常好。那么，健身器材杠铃价格是多少?
健身器材杠铃价格(价格来源网络，仅供参考)
会军多彩电镀哑铃，￥480.00元
光合8副杠铃片架健身器材，￥2198.00元
专业莱美杠铃跳操杠铃小杠铃，￥750.00元
莱美跳操杠铃套装跳操家用杠铃，￥258.00元
honsmair健身房专用训练黑色包胶固定小杠铃，￥14.00元
健身房专用莱美杠铃套装，￥950.00元
如何使用杠铃
双腿自然站立，站距与肩同宽，膝关节略微弯曲，腰腹部略微收紧，身体稍向前倾，两肩下沉，两肘外展，肘关节和腕关节两点一线垂直于地面，双手宽于肩正握杠铃放到锁骨的位置，为了给练习时提供一定的空间头部可以略微向后仰。
动作过程
首先保持整个练习过程中腰腹部略微收紧为了更好的躯干稳定，发力的时候呼气双肘展开两肩下沉以固定的肩关节为中心点缓慢的向上推举杠铃，杠铃的运行轨迹与地面垂直，一直做到三角肌收到最紧为止。收力的时候吸气杠铃按原轨迹缓慢下放到肘与肩水平即可。
杠铃种类
以外形来区分的话，杠铃分为：直杆杠铃和曲杆杠铃这两种，当一个人训练使用直杆杠铃的时候感觉不能把力量集中在自己锻炼的肌肉上就可以试试曲杆杠铃来提高效果;以哑铃片区分的话，杠铃分为：烤漆和电镀这2类。
以杠铃杆分类
这个根据每个人的自身情况购买了，你可以靠自己在健身房的锻炼经验判断需要购买的长度和种类，注意的是在网络购买的杠铃杆上的指示表跟你之前所使用过的不一定一样，所以说，各个方面考虑好了购买最好了。
以杠铃片分类
在杠铃片上标示的重量单位是磅，所以说以后大家报数据的话重量单位用磅比较准确;它的规格有5磅、10磅、25磅、35磅、45磅。我买回来后一一对它们进行称重，5磅的重2.4公斤，10磅的重4.7公斤，25磅的重11.5公斤，35磅的重15.8公斤，45磅重20.4公斤。
健身器材杠铃价格是多少?使用杠铃来健身的时候人们一定要能够清楚，因为杠铃是一种重的健身器材，使用杠铃的时候必须要掌握相应的方法，同时不要盲目的举起它，知道举起杠铃的技巧才是最重要的。还有，在用杠铃健身的时候要能够特别的小心，要是不专心的话杠铃可能会误伤到你，为此利用杠铃健身的人们要能特别留意，不要盲目去举起杠铃。
