鳄梨的功效与作用及怎么吃详细介绍
大家知道牛油果吗?这是一种落叶乔木，高大概在15米左右，它有个别名叫鳄梨，这种果实有森林黄油的美称，一般它的花期在花期6月份，果期在10月份左右。这种东西主要集中在美洲，当地人民把它当作一种粮食来食用。鳄梨的营养价值非常地高，相信大家一定不知道这种东西的功效与作用吧!下面小编就给大家详细介绍一下鳄梨的一些情况吧!
牛油果(鳄梨)的基本介绍
牛油果(鳄梨)又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。
在世界百科全书中，牛油果(鳄梨)被列为营养最丰富的水果，有“一个牛油果(鳄梨)相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉。在台湾，牛油果(鳄梨)被人亲切地称为“幸福果”，口感绵密细致，有着淡淡的香味，还可以止咳、化痰、清燥。
牛油果(鳄梨)的功效与作用
1、保护肝脏
在召开的2000年太平洋流域国际化学协会会议上，日本的研究者宣布，他们经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
2、美容
牛油果(鳄梨)果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。
3、缓解糖尿病症
油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
4、预防癌症
丰富的维他命能有效的抗氧化。预防承认常见的动脉硬化状况，对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显著效果。另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。
5、抗氧抗衰老
它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果(鳄梨)果仁里提取的牛油果(鳄梨)油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
6、丰胸
牛油果(鳄梨)中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
牛油果(鳄梨)怎么吃
1、直接食用
将牛油果(鳄梨)洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。
2、做沙拉
把牛油果(鳄梨)切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司。
3、涂在面包片上
这是很简单的一种吃法，牛油果(鳄梨)切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。
4、做奶昔
把牛油果(鳄梨)加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。
5、配砂糖
挑一个熟软的牛油果(鳄梨)，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。
6、蘸芥末酱油
把比较生的牛油果(鳄梨)蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的鳄梨一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成0.5cm~1cm的片状，装盘;备生抽酱油一小碟，芥末少许。蘸食，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。
鳄梨的有关情况小编已经给大家介绍完了，估计大家现在只是对鳄梨有一个简单的了解，如果大家还想对鳄梨有进一步的了解的话就应该去查一些具体的资料。大家现在应该知道了吧!这是一种营养价值非常高的果实，以后有机会应该好好地去食用这种东西。其实我们不知道的东西还非常地多，大家以后一定要拓宽我们的视野去发现一些具有高价值的东西。
