喝茶有什么好处与坏处
饮茶在我国至今有着非常悠久的历史，而茶叶已无形之中成为了人们生活中必不可少的饮品。由于茶叶的药理功效非常的多，尤其是茶叶中所含有的茶多酚以及脂多糖等，是其他的饮料所无法替代的，那喝茶到底对我们会有怎样的好处呢，在饮用过程中又应当注意哪些?
有什么好处" />好处之一：提高骨骼密度
由于茶叶中所含有的咖啡因成分，可以促进体内钙随着尿的流失，含量非常的低。因此经常喝茶的人，可有助于骨骼密度的提高，而且髋关节的骨折机率也会更低。
好处之二：防辐射、改善记忆力
茶叶中的茶多酚以及其他的氧化物，能够有效的吸收一些放射性的物质，能够使得体内的细胞不受辐射的伤害，同时对于修复受损的细胞也有很大的帮助。在一些有关临床上有关研究，茶叶中的提取物还可以在肿瘤治疗过程中进行放射性的治疗，从而可以使得白细胞、白血球等的减少，效果非常的好。除此之外，茶叶中的茶多酚还可以调节我们的大脑，有助于改善记忆力，提高了学心效率。并且对于老年人的认知障碍症也有很好预防效果。另外，咖啡碱还能够促进中枢神经的兴奋等。
好处之三：提高肌肉耐力、有助于减肥
茶叶中的咖啡咽可以促进我们胃液的分泌，从而加速我们的消化，增强了人体对脂肪的分解能务，定期的饮用茶，或以有助于我们减肥，而且预防糖尿病和心血管疾病等都有很好的效果。而茶叶中所含有的儿茶素则是一种很好的抗氧化剂，可以增加身体的燃烧脂肪能力，有助于对抗疲劳。另外，对于皮肤的抗衰老、消毒、灭菌等作用，是一种天然的防晒霜。
喝茶的坏处
喝茶一般不适宜在餐前或者是临睡前饮用，睡前喝茶容易影响到睡眠的品质，因此最适宜的喝茶时间为餐后。同时每次饮用的茶水不适宜太浓，也不能放置太久，而且放置冷了的茶水最好不要再喝。另外，如果是在服用药物期间，使用茶水得以配合服用，将会影响到吃药的效果。并且对于一些变质的茶，或者是冲泡的头道茶、隔了夜的茶都是不适宜喝的，而中老年人是不适合于饮用生茶的。
