颈椎病枕头正确的枕法和选择
随着生活水平的不断提高，我们对于生活质量的要求也越来越高，而生活质量的提高，往往也会让我们在对一些休闲娱乐还有睡眠质量等等方面的要求越来越高，那么，枕头，作为我们和我们睡眠质量息息相关的产品，随着我们年龄的不断增加，我们身体也会出现各种各样的状况，那么，颈椎病，作为我们在年纪增大时候会出现的状况，究竟对于颈椎病，我们的枕头应该怎样枕法才比较正确呢?现在就让我来为大家做详细介绍吧。
枕头的选择
对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。
A针对不严重颈椎病人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。
B针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。可听取医生的嘱托。
判断枕头高低
颈椎病枕头太高若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的颈椎病枕头太高了。
颈椎病枕头过低如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是颈椎病枕头过低，引起头部轻微充血导致的。颈椎病枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
颈椎病枕头正确的枕法
1.通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，老中医建议，枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
2.睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
3.对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
相信通过上面对于颈椎病枕头正确的枕法的详细介绍，你已经对得了颈椎病后如何能够更好的对脊椎病的治疗还有舒缓有了更加深刻的理解和认识，随着我们年纪的不断增加，我们身体也会逐渐出现各种各样或多或少的状况，脊椎病，作为一种由于我们年轻时不注意而在我们中老年时经常经常出现的毛病，它已经成为用在睡眠时很大的困扰，掌握好脊椎病的枕法和相关内容的介绍能够对我们更好的解决身体和老年人问题有很大的帮助。
