“谁清楚紫署装修怎么样”

紫薯是很难消化的，淀粉太多，一般放在稀饭里熬，要趁热吃，不然冷了就有点硬了，可以在稀里，切成小小块，大了不好，冷了就硬。可以用微波炉烤着吃，孕妇不方便微波，就远离不要。简单就稀饭或放在米饭。　　紫薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。　　作用　　抗氧化　　紫薯花色苷清除叔丁基过氧化物自由基能力最强，且这种能力随红薯中总酚量增加而增强。同时紫薯花色苷能最有效阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。　　抗突变　　紫薯花色苷可有效抑制杂环胺等引起的突