“办公室如何健身谁可以说说”

多数在办公室里工作的人大部分时间都是座着的，几乎不怎么运动，最多就是去个厕所。办公室的健身方法有很多下面我就给大家介绍几种“可乐生活妙招”(klshmz)。cn 一、坐姿 国际健身教练对坐姿提出的建议是: 1.保持自然的脊柱弯曲度。调整椅子靠背，使之稳稳地支撑住腰部脊柱。 2.耳朵、肩膀和臀部保持在同一条直线上。 3.不时地改变坐姿。 4.手指像弹钢琴那样适度弯曲。 二、不动声色做运动 在不适合伸胳膊踢腿的时候可以采取下面的方法，坐在座位上不动声色的锻炼: 1.提肛运动。一提一松，反复进行，做50次左右，可预防痔疮、便秘等疾病。 2.揉腹运动。右手拿一只笔或手持鼠标，左手放