日常运动中踩鹅卵石的好处有哪些
现在几乎公园里或者小区内都有大大小小的鹅卵石小路，每天有空闲运动的时候踩踩鹅卵石又有神马好处呢，对于很多人来说，可能只是知道踩鹅卵石的时候脚底会有疼痛感，觉得那就是有在做保健，健康，但实际的原理或者道理在哪里，很多人多不知道，踩鹅卵石是一项老少皆宜的运动项目，轻松简单，随处可以运动，起到锻炼身体的效果。其实归根结底的到底就是以下几点：
我们平时去到小区或者公园踩鹅卵石，其实是起到足部按摩作用，足为人之根，是人体精气汇集之中心;又被称为人体的“第二心脏”。但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。
所以，在日常保健中，经常保持足部的血液循环畅通，保证全身的血运正常非常重要，而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。另外，足部按摩还具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能。通过在足部表面施加压力，还可启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强免疫力。
通过大量临床实践证明，足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病;预防癌症等都有较好的疗效，而每天赤脚踩一阵鹅卵石无痛苦，无副作用，是一种不可多得的自然疗法。
踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法。然而任何健身法都有适应范围和禁忌限制。踩鹅卵石也不例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。一是有脚痛扭伤、外伤、肿胀时;二是风湿受寒及感冒发热时;三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时;四是酒后及美尼尔氏症、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时;五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会安全又有效。
小编在此建议，由于我们的小区或公园的鹅卵石道路一般都有细菌什么的在上面，如果大家光着脚在上面走的话，有时候会不小心感染到，所以最好在锻炼的时候格外小心，另一方面，锻炼完后也要及时冲洗双脚，要主要在锻炼的时候感受下鹅卵石道路的路面温度，不要烫伤自己的脚，最后，这样简单健康的锻炼方法也需要大家持之以恒，长期坚持下去才有好的效果。
