哑铃凳和仰卧板谁知道哪种更实用些?



				
				
伊斯忐忑
74010 次浏览 2024-04-25 提问
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最新回答 (3条回答)

2024-04-27 22:03:51 回答

你好,仰卧板好。哑铃凳练着是很轻松,但是效果只一点点的,浪费时间而已。。当然,如果你太胖了或一个仰卧起坐也做不了的话,可以先用收腹机练练。希望对你有帮助!

2024-04-27 22:03:51 回答

仰卧板好。你可以做哑铃下斜卧推、哑铃上斜卧推、下斜飞鸟、上斜飞鸟等动作,同时做仰卧起坐因为有角度强度更大。

2024-04-27 22:03:51 回答

哑铃凳有作用,仰卧板没有作用,仰卧起坐可以按照腹肌8分钟来训练用不上  仰卧起坐板,仰卧起坐板的弊端,很多人用此工具锻炼,容易腿部用力  腰间用力将身体拉起,所以容易引起腰椎间盘突出。用腹肌8分钟  训练效果很明显  针对腹肌针对性强。

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