垫枕头好还是不垫好谁知道?

睡觉垫枕头好；枕头的作用就是在睡眠时保证人体颈部的生理弧度不变形。枕头能使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。枕头选择不当，直接影响人的睡眠。据有关部门统计，中国失眠者占总人口35％以上；60％的交通事故是因司机睡眠不足3．5小时引起的。所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能就是枕头太高了；枕头过低则使头部充血，造成眼睑颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。

初生的宝宝,脊柱基本上是直的,或轻度向后突,这样平躺着睡觉,背和后脑勺在同一平面;婴儿头大,几乎与肩同宽,侧卧时头和身体也在同一平面。因此,新生儿没有必要用枕头,如果怕吐奶,可将上半身适当垫高点。

最好还是垫一个枕头，但是不要太高，高度要适中。没有枕头睡觉的时候会让头部感觉低下，可能会脑充血，有些人还会在第二天早上起床的时候发现眼皮浮肿，所以晚上睡觉之前也不要喝太多水，睡觉也要垫枕头。