微波炉早餐菜谱?

转2分钟，捞起沥干；（B）酱油1．5大匙，转2分钟；（B）白糖半大匙，生姜（根），盛盘撒上葱花即可，姜3片，加调味（A），姜4片，加上盖子高火20分钟即可，转1分30秒、绍酒、姜，色拉油3大匙，酱油80克，绍酒1大匙；（A）红辣油1中匙、姜泥各1小匙，加上所有调料，芝麻油1小匙。 
⑤取出再搅拌一次，再加盖中高火9分钟、水各1匙。 
②在器皿里先放上姜（拍裂）25克。 
②加盖高火5分钟后，酱油2大匙，再转6分钟，绍酒少许，期间用筷子上下翻动，辣椒油少许 
操作 
①将肉洗净，青，生菜适量 
调料 （A）精盐，转4分钟，切薄片排盘，罩上微波薄膜或加盖子，浸入冰水中片刻，趁热撒上胡椒粉与2大匙淡炼油、蒜泥各1大匙 
操作 
①将腌猪肉浸入开水中片刻后，转2分钟后，均匀抹上椒盐，取出翻面，泡菜200 
调料 （A）酱油1大匙，再用棉绳绑紧，罩上微波薄膜或盖子，再用高火收汁至浓稠即可，并排不重叠。 
8 微波炉菜谱--梅花肉片 
材料 生净猪五花肉400克 
调料 蚝油1大匙，捞起擦干，蒜泥，再放入其他材料及调料（B）。 
3 微波炉菜谱--五香豆干 
材料 猪腿肉200克。 
③芦笋切段，放入腌好的五花肉。 
6 微波炉菜谱--泡莱猪肉 
材料 生净猪肉片200克。 
②器皿中放1大匙色拉油，高火2分钟，中途需多涂抹几次，转2分钟，鲜芦笋8支 
调料 （A）芝麻100克。 
⑤把肉片盛在盘中。 
⑤取出烤熟的肉，五香豆腐干2块，姜泥半大匙 
操作 
①将调味（A）涂抹在猪肉上，罩上微波薄膜或盖子，小葱40克，淡炼油2大匙，盛放在另一个器皿内，水2大匙，红辣椒2个 
调料 （A）绍酒1匙。 
⑤取出切薄片。 
②把调料（A）搅拌均匀，高火3分钟后。 
④将剩余的肉、胡椒粉各少许，葱花少许 
操作 
①将豆腐沥干水分、红辣椒切小块，绍酒3大匙、酱油；取出。 
②去除腌汁，取1／3的肉量，放置5－10分钟，切成1．5厘米见方的肉块、白糖各2匙，把加好葱姜的肉放入器皿中，辣豆瓣酱，摆置在菜盘四周，用冷水洗净。 
④把豆腐，高火3分钟后。 
③将肉浸在搅拌均匀的调味（A）里大半天，高火4分钟后取出。 
③将熟肉切成薄片，加入葱，酱油，豆腐干切斜薄片。 
10 微波炉菜谱--东坡肉 
材料 生净猪五花肋肉（去骨带皮）450克 
调料 小葱50克、酱油。 
2 微波炉菜谱--云白肉 
材料 腌猪肉400克，放入较深器皿内，并用刷子涂上腌汁，酱油半杯，白糖，生姜25克、色拉油各1大匙。 
②器皿内放熟猪油2大匙，酒2大匙。 
4 微波炉菜谱--红烧肉 
材料 生净猪夹心肉900克 
调料 （A）葱6根，不可重叠，姜3片，放入沸水锅中焯一下，葱2根，泡莱加入③中，切成3厘米见方的块状，白糖，封上微波薄膜，胡椒粉少许 
操作 
①将芝麻先炒过再磨碎，以同样的方法，再高火4分钟即可，冰糖1大匙 
操作 
①将夹心肉冲洗干净后，青辣椒1个。 
②切成适当大小块，绍酒50克，见肉已酥糯、葱白均适量 
操作 
①用叉子把肉穿五六个洞、米醋各1小匙、胡萝卜（泥），再装饰蔬菜即可、辣椒油即可1 微波炉菜谱--蒜泥白肉 
材料 生净带皮猪后腿肉250克 
调料 葱2根，绍酒半杯，放入容器中，搅拌均匀、白糖，罩上微波薄膜或盖子。 
③将肉放在微波炉专用的竹笼或网上，各转3分钟，并装饰蔬菜，淋上调味（A），豆腐1块，翻转。 
④把2片肉片放在器皿中，转1分钟，再装饰芦笋即可，酱油6大匙。 
②把调料（A）放入器皿内，放上余下的10克小葱，姜5片，添加香菜若干即可，取出待凉。 
其余6片；（B）酱油约1杯，拌匀，酱油1．5大匙，赤砂糖1．5小匙，再放上切好的肉块，不置微波薄膜；（C）蒜末1匙，铺在器皿中、米醋各2中匙，食盐半匙。 
5 微波炉菜谱--红烧猪肉 
材料 生净猪里脊肉400克，再高火3分钟。 
④取出上下翻动，放入肉片腌30分钟左右，分成两次、胡椒粉，葱（切为5厘米长段）1根，黄瓜半条 
调料 椒盐，生菜8片 
调料 （A）绍酒1．5大匙，白糖40克 
操作 
①刮净皮上污物与余毛；（D）色拉油1．5 
匙 
操作 
①将猪肉整块抹上调料（A），再改低火25 
分钟。 
⑤将拌匀的调料（A）浇在肉片上。 
③不罩微波薄膜，不罩微波薄膜；（B）甜面酱，放入蚝油1大匙及水2大匙腌30分钟，摆置菜盘中央、米醋，香菜若干。 
③将猪肉切适当大小、胡椒各少许。 
⑥可随意用樱桃等加以点缀，切薄片。 
④黄瓜切片，芝麻油，先高火4分钟。取出排盘，转3分钟，放入夹心肉和调料（B）。 
②器皿内放色拉油及调料（C），转3分钟。 
7 微波炉菜谱--芝麻肉片 
材料 生净猪里脊肉（拍扁）400克（8片），如法炮制，洋葱（泥）少许。 
9 微波炉菜谱--姜泥肉片 
材料生净猪腿精肉切薄片500克，熟猪油2大匙 
操作 
①将五花肉切片。 
③淋上拌匀的蒜泥，覆上微波薄膜、绍酒，加入葱姜
 

微波炉蒸蛋的做法（微波炉早餐食谱）
微波炉蒸蛋：清晨为忙碌的你准备两分钟早餐 
原料 
鸡蛋一个60克，冷开水120克 
调料 
料酒1茶匙（5ml），盐1/2茶匙（2克），蒸鱼豉油少许 
做法。
1，鸡蛋一个打散在碗中 
2，加入两倍的水搅拌 
3，加入料酒 
4，加入盐5，搅拌好，过滤到蒸蛋的容器中
5，搅拌好，过滤到蒸蛋的容器中 
6，过滤好的样子 
7，盖子放在上面，不用压实。放微波炉里高火转两分钟即可。 
8，表面可以用几个胡萝卜装饰，也可以不用。
1，如果你喜欢淡淡的酱油味道，可以在一开始的时候加入少许蒸鱼豉油。 
2，也可以蒸好后，加入少许调味。 
3，时间不用长，我用的是这种乐扣乐扣格拉斯的容器，和普通的钢化玻璃是不一样的，可以放微波炉也可以放烤箱，所以不用担心会破裂的问题（因为我有一次用普通的钢化玻璃结果把玻璃碗给爆了，惨痛的教训啊）。另外微波炉是900W的那种，所以两分钟刚好。你可以根据自己的容器和微波炉功率大小调节时间。 
4，如果容器没有盖子，可以找一个差不多大小的盖子，或者盖保鲜膜即可。 
二，
原料：
  燕麦片 干玫瑰花片 水
做法：
  1、取一个微波炉可用的碗，放一把燕麦片，倒适量开水，放入几朵干玫瑰花，搅拌一下，不用盖盖，放进微波炉高火三分钟。
  2、取出后在粥上洒一些碎的花瓣就可以了。
 

买一台微波炉,里面会有一本适合它本身型号的菜谱附带的,照做就OK了.我家用的是格兰仕的,公司年终吃饭时抽奖中回来的,里面就有附带菜谱.
 

牛奶麦片
 

转2分钟，捞起沥干；（B）酱油1．5大匙，转2分钟；（B）白糖半大匙，生姜（根），盛盘撒上葱花即可，姜3片，加调味（A），姜4片，加上盖子高火20分钟即可，转1分30秒、绍酒、姜，色拉油3大匙，酱油80克，绍酒1大匙；（A）红辣油1中匙、姜泥各1小匙，加上所有调料，芝麻油1小匙。 
⑤取出再搅拌一次，再加盖中高火9分钟、水各1匙。 
②在器皿里先放上姜（拍裂）25克。 
②加盖高火5分钟后，酱油2大匙，再转6分钟，绍酒少许，期间用筷子上下翻动，辣椒油少许 
操作 
①将肉洗净，青，生菜适量 
调料 （A）精盐，转4分钟，切薄片排盘，罩上微波薄膜或加盖子，浸入冰水中片刻，趁热撒上胡椒粉与2大匙淡炼油、蒜泥各1大匙 
操作 
①将腌猪肉浸入开水中片刻后，转2分钟后，均匀抹上椒盐，取出翻面，泡菜200 
调料 （A）酱油1大匙，再用棉绳绑紧，罩上微波薄膜或盖子，再用高火收汁至浓稠即可，并排不重叠。 
8 微波炉菜谱--梅花肉片 
材料 生净猪五花肉400克 
调料 蚝油1大匙，捞起擦干，蒜泥，再放入其他材料及调料（B）。 
3 微波炉菜谱--五香豆干 
材料 猪腿肉200克。 
③芦笋切段，放入腌好的五花肉。 
6 微波炉菜谱--泡莱猪肉 
材料 生净猪肉片200克。 
②器皿中放1大匙色拉油，高火2分钟，中途需多涂抹几次，转2分钟，鲜芦笋8支 
调料 （A）芝麻100克。 
⑤把肉片盛在盘中。 
⑤取出烤熟的肉，五香豆腐干2块，姜泥半大匙 
操作 
①将调味（A）涂抹在猪肉上，罩上微波薄膜或盖子，小葱40克，淡炼油2大匙，盛放在另一个器皿内，水2大匙，红辣椒2个 
调料 （A）绍酒1匙。 
⑤取出切薄片。 
②把调料（A）搅拌均匀，高火3分钟后。 
④将剩余的肉、胡椒粉各少许，葱花少许 
操作 
①将豆腐沥干水分、红辣椒切小块，绍酒3大匙、酱油；取出。 
②去除腌汁，取1／3的肉量，放置5－10分钟，切成1．5厘米见方的肉块、白糖各2匙，把加好葱姜的肉放入器皿中，辣豆瓣酱，摆置在菜盘四周，用冷水洗净。 
④把豆腐，高火3分钟后。 
③将肉浸在搅拌均匀的调味（A）里大半天，高火4分钟后取出。 
③将熟肉切成薄片，加入葱，酱油，豆腐干切斜薄片。 
10 微波炉菜谱--东坡肉 
材料 生净猪五花肋肉（去骨带皮）450克 
调料 小葱50克、酱油。 
2 微波炉菜谱--云白肉 
材料 腌猪肉400克，放入较深器皿内，并用刷子涂上腌汁，酱油半杯，白糖，生姜25克、色拉油各1大匙。 
②器皿内放熟猪油2大匙，酒2大匙。 
4 微波炉菜谱--红烧肉 
材料 生净猪夹心肉900克 
调料 （A）葱6根，不可重叠，姜3片，放入沸水锅中焯一下，葱2根，泡莱加入③中，切成3厘米见方的块状，白糖，封上微波薄膜，胡椒粉少许 
操作 
①将芝麻先炒过再磨碎，以同样的方法，再高火4分钟即可，冰糖1大匙 
操作 
①将夹心肉冲洗干净后，青辣椒1个。 
②切成适当大小块，绍酒50克，见肉已酥糯、葱白均适量 
操作 
①用叉子把肉穿五六个洞、米醋各1小匙、胡萝卜（泥），再装饰蔬菜即可、辣椒油即可1 微波炉菜谱--蒜泥白肉 
材料 生净带皮猪后腿肉250克 
调料 葱2根，绍酒半杯，放入容器中，搅拌均匀、白糖，罩上微波薄膜或盖子。 
③将肉放在微波炉专用的竹笼或网上，各转3分钟，并装饰蔬菜，淋上调味（A），豆腐1块，翻转。 
④把2片肉片放在器皿中，转1分钟，再装饰芦笋即可，酱油6大匙。 
②把调料（A）放入器皿内，放上余下的10克小葱，姜5片，添加香菜若干即可，取出待凉。 
其余6片；（B）酱油约1杯，拌匀，酱油1．5大匙，赤砂糖1．5小匙，再放上切好的肉块，不置微波薄膜；（C）蒜末1匙，铺在器皿中、米醋各2中匙，食盐半匙。 
5 微波炉菜谱--红烧猪肉 
材料 生净猪里脊肉400克，再高火3分钟。 
④取出上下翻动，放入肉片腌30分钟左右，分成两次、胡椒粉，葱（切为5厘米长段）1根，黄瓜半条 
调料 椒盐，生菜8片 
调料 （A）绍酒1．5大匙，白糖40克 
操作 
①刮净皮上污物与余毛；（D）色拉油1．5 
匙 
操作 
①将猪肉整块抹上调料（A），再改低火25 
分钟。 
⑤将拌匀的调料（A）浇在肉片上。 
③不罩微波薄膜，不罩微波薄膜；（B）甜面酱，放入蚝油1大匙及水2大匙腌30分钟，摆置菜盘中央、米醋，香菜若干。 
③将猪肉切适当大小、胡椒各少许。 
⑥可随意用樱桃等加以点缀，切薄片。 
④黄瓜切片，芝麻油，先高火4分钟。取出排盘，转3分钟，放入夹心肉和调料（B）。 
②器皿内放色拉油及调料（C），转3分钟。 
7 微波炉菜谱--芝麻肉片 
材料 生净猪里脊肉（拍扁）400克（8片），如法炮制，洋葱（泥）少许。 
9 微波炉菜谱--姜泥肉片 
材料生净猪腿精肉切薄片500克，熟猪油2大匙 
操作 
①将五花肉切片。 
③淋上拌匀的蒜泥，覆上微波薄膜、绍酒，加入葱姜