贫血是怎么引起的 预防贫血是关键
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。根据不同的临床特点，贫血有不同的分类，因此贫血的原因也就多种多样，甚至有些原因至今仍不清楚，但归纳起来主要分为三大类：红细胞生成减少、红细胞破坏增加（溶血性贫血）、红细胞丢失过多（失血性贫血）等。那么，接下来小编为大家介绍贫血是怎么引起的。
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。根据不同的临床特点，贫血有不同的分类，因此贫血的原因也就多种多样，甚至有些原因至今仍不清楚，但归纳起来主要分为三大类：红细胞生成减少、红细胞破坏增加（溶血性贫血）、红细胞丢失过多（失血性贫血）等。那么，接下来小编为大家介绍贫血是怎么引起的。
贫血是怎么引起的
1、饮食习惯。饮食习惯是造成铁质不足的主因。铁质是很难被吸收的营养素，人体摄取的铁质中只有10%左右会被身体吸收，过度的节食或偏食，不按时吃饭等会造成铁量不足，就会产生贫血。
2、铁吸收不良。在小肠的碱性环境中容易形成磷酸盐而防碍铁吸收，所以平时爱喝咖啡和茶的女性要特别注意，咖啡和茶可能会影响铁的吸收。
3、铁的需要量增加而摄入不足。特别是女性，女性在经期期间，对微量元素铁的需要量会升高，若长期的饮食中缺少铁质就容易导致铁性贫血。
4、经期失血、产后失血。特别是慢性失血，是缺铁性贫血患者最常见、最重要的原因。女性经期失血明显减少了血液中铁的含量，进而导致缺铁性贫血。
贫血如何预防
1、注意营养。膳食要平衡、合理、蛋白质含量要丰富。多吃含铁较多的食物，如海带、紫菜、木耳、西红柿、动物肝脏、瘦猪肉、鱼、虾、蛋黄、豆类和大米等，常吃水果，均有食疗作用。提倡用铁锅炒菜。
2、提倡和推广生产各种强化铁的食品，供儿童少年食用。
3、做好钩虫流行地区的大便检查与驱虫工作。
4、饭后喝橘子水可使机体对非血色素铁吸收率增强，饭后吃水果也可促进铁的吸收，在进餐时和饭后食入含维生素C及有机酸的食物和饮料可促进铁的吸收。
编辑总结：关于贫血是怎么引起的就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识，可以关注齐家网资讯。
