问一下颈椎枕的正确睡法是什么谁能说一下?

加热好医生说要睡硬枕头，乳胶枕头的比较好，加热的也好，可以促进血液的循环，高度和你的拳头高度一样。睡的时候让中间头枕的地方凹进去，凸起的部分支撑着颈椎，这样睡对颈椎最好。我试着睡了两晚，感觉的确还行，看来是以前的睡法不对。希望可以帮到你，祝你生活愉快哦~

加热好医生说要睡硬枕头，乳胶枕头的比较好，加热的也好，可以促进血液的循环，高度和你的拳头高度一样。睡的时候让中间头枕的地方凹进去，凸起的部分支撑着颈椎，这样睡对颈椎最好。我试着睡了两晚，感觉的确还行，看来是以前的睡法不对。希望可以帮到你，祝你生活愉快哦~

，选择枕头一般要注意以下几点： ??
(1)高度：现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。 ??
(2)长度宽度：枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以15～20cm为宜。 ??
(3)软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。因此，一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等，软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处。

2016年十大品牌颈椎保健枕头排行榜：
1、睡眠博士颈椎枕
2、月光之恋颈椎枕
3、乐加颈椎枕
4、适之宝颈椎枕
5、佳奥颈椎枕
6、恒源祥颈椎枕
7、脊态颈椎枕
8、水星颈椎枕
9、梦洁颈椎枕
10、可奈尔颈椎枕

1.判断颈椎枕什么牌子好技巧
一：好的颈椎枕回弹的时间不应太快
2.判断颈椎枕什么牌子好技巧
二：S型设计的颈椎枕最为舒适。
3.判断颈椎枕什么牌子好技巧
三：选择合适自己高度的颈椎枕。
4.判断颈椎枕什么牌子好技巧
四：选用太空棉材质的颈椎枕。

颈椎保健枕头是一种有利于颈椎病的枕头，硬质，其与普通枕头不同的是，使用的时候是枕在脖子底下。对颈椎病的原理如下，人的正常颈椎是自然弯曲的，而颈椎病人的颈椎是直的。要治疗颈椎病，就要对变直的颈椎进行矫正。颈椎枕头就是用来对颈椎进行矫正的。当患者仰卧在颈椎枕头上的时候，依靠头部自身的重力作用，自动就对变直的颈椎进行了矫正。颈椎枕头在我国已有很长的使用历史，近代流传到韩国、日本等地，是一种非常有效的颈椎保健方法。选择颈椎保健枕小技巧
1、选型。一款好的保健枕头，不同于我们平常所见的枕头，这也是颈椎保健枕头不同于普通枕头的最大的优点，颈椎保健枕设计理念依照人体工程学的理念进行设计，当人们睡眠时，颈椎部位与枕头紧密的贴合，枕头对颈椎起到一个良好的支撑作用，但是颈椎部位又不会感觉到有压力，这就是记忆棉枕的特点。
2、选高。枕头是伴随我们一生时间最长的一个床上用品，那么我们枕头的高度选择也是很关键的一个部分，枕头选用过高会促使我们颈椎部位处于被压迫的状态，睡眠时如伏案状态一般，时间一长必会引发颈椎不适，严重的将会引起颈椎病的发生；同样，枕头过低也不行，会引起颈椎部位血液循环不畅，引起缺氧，睡眠时打鼾等不利于促进睡眠的情况发生。
3、选质。我们生活中所见的颈椎枕，由于不是专业的人员，我们是无法来判断其材质是什么原料，那么我们的判断标准是通过感觉，当我们用力按在颈椎保健枕的枕面上，快速松手，符合标准的记忆棉材质其回弹时间在5s到8s，回弹时间太长，太慢均不是合格的记忆棉材质。回弹时间太长，枕芯的柔软度太好，不利于睡眠；回弹时间太短，枕芯材质太硬，舒适度达不到。希望这些能帮到你，望采纳。