糙米的做法及营养价值盘点
大家应该都知道什么是糙米吧?糙米是一种对人体很有益的粗粮，它属于五谷杂粮的一种。这种粗粮可以帮助我们加快肠蠕动，可以为我们提供胃动力和营养。糙米的做法有很多，不同的人喜欢不同的做法。糙米最常见的做法是煮饭，但是今天小编为大家介绍糙米薏仁汤怎么做。糙米薏仁汤有很好的祛湿排毒的作用，非常的适合湿气重和营养不良的人喝。
一、糙米薏仁汤的做法
1、首先要将这两种材料分别用清水泡两个小时，浸泡之前过一下水，洗一下。糙米不需要洗得太干净，会导致营养流失。薏米要洗干净一些。
2、然后将这两种材料一起放在高压锅里面，喜欢的可以添加一些别的杂粮，如荞麦这些，吃起来口感会没有那么干涩。水量要加够，糙米会吸水。如果不知道加多少水的，小编告诉你，在高压锅的中间是有一条线的，一般煮粥之类的，加水加到那条线平行位置就行了。
3、首先用大火煮到高压锅发出已经熟了的信号，然后转小火慢慢的熬。大概半个小时。就可以了。
4、等待高压锅可以开之后，加入冰糖和少量的红糖，再煮一会儿。糖融化了就可以关火了。
二、糙米的好处
1、糙米可以治疗贫血和便秘，对于长期肠胃不适的人来说有一定的治疗作用。
2、糙米可以净化我们的血液，可以增强我们的体质。对于经常接受电脑辐射和工作压力大的人来说，是非常好的食材。
3、糙米含有非常丰富的维生素e，它在一定的程度上可以养颜，糙米是有美白的功效的，经常吃糙米可以让皮肤光滑白净。
4、糙米可以预防各种疾病的发生，可以抗癌。而且可以滋阴补阳，强身健体，对人体有非常好的调理作用。
5、糙米可以让人的起色更加的好，可以活血。经常吃糙米可以增强人的活力，可以让人看起来更加的有精神。
糙米是一种含有纤维素非常丰富的杂粮，这种杂粮是一种健康的绿色食品。糙米比一般的大米要大一些，而且口感比较粗糙。糙米在煮的过程中最好不要洗太多次，糙米的外衣有一层非常好的营养物质，洗太多会导致营养流失。所以在煮糙米的时候过一次水就好了。糙米有一定的减肥功效，非常的适合肥胖的人吃，而且糙米对贫血人来说有一定的补血作用。
